Be Mommy

Спланируй своё счастье

Что нельзя делать в первый триместр беременности

Начнем с общих рекомендаций, которые все прекрасно знают, но не всегда выполняют, а надо бы:

1.Избавляемся от алкоголя и сигарет. Позже можно будет позволить себе немного красного сухого вина, но в первый триместр лучше от этого воздержаться.

2.Исключаем любые стрессы. Во время беременности для женщины самое главное она и ее ребенок, все остальные вопросы должны быть отодвинуты на десятый план. Горящие проекты на работе, неприятности у подруги, недопонимания со свекровью и прочие подобные проблемы – это сейчас вас не волнует.

3.Отказываемся от лекарств. Многие недомогания можно вылечить не медикаментозными средствами. Если все-таки лекарства необходимы, узнайте у врача, можно ли подождать до второго триместра, в этот период влияние препаратов на малыша будет гораздо меньше, чем в первые три месяца. Исключение составляют специализированные витаминно-минеральные комплексы и препараты фолиевой кислоты, которые имеют статус лекарственных средств. Например, Элевит показан для планирующих беременность и в первом триместре беременности. Более того, чем раньше начать принимать фолатсодержащие препараты, тем больше шансов снизить риск врожденных пороков развития у будущего ребенка.

4.Ограничиваем тяжелые нагрузки, в том числе связанные с домашней работой. Конечно, убирать в квартире, стирать и гладить белье, готовить еду можно в любое время, если позволяет состояние организма. Но с определенными условиями: нельзя поднимать тяжести (мебель, тяжелые сумки, стопки книг, большие ведра с водой и пр.), не становиться на табуретки или лестницы-стремянки (белье лучше развесить на специальные сушилки, а штору может повесить кто-то из родственников), не использовать агрессивные химические средства для уборки, каждый час давать себе время для отдыха.

В первый триместр беременности рекомендации касаются не только общих вопросов. Есть ряд и других ограничений.

Желательно воздержаться от перелетов. Перепады давления во время полета негативно влияют на состояние малыша. И как бы вам не хотелось отправиться в дальние страны, отложите поездку на несколько месяцев. Тем более, что пребывание на жарком солнце, так же как и катание на горных лыжах просто запрещены во время беременности, причем независимо от ее периода.

Также необходимо предупредить, что нельзя первый триместр беременности увлекаться массажем. Сообщите врачу о беременности (животик-то еще не заметен) и ограничьтесь массажем верхней части тела. Массаж спины при беременности может проводиться только при крайней необходимости и на специальном столе, где не создается давление на живот.

Что еще? Не прыгайте, не играйте в командные игры, катайтесь на велосипеде только по ровной дороге, не делайте резких движений, не переутомляйтесь. И главное, берегите себя и своего малыша, ведь беременность – это чудо, которым нужно наслаждаться.