Be Mommy

Спланируй своё счастье

Беременность и профессиональный спорт

Новоиспеченные беременные обычно не сопротивляются. Но бывают случаи, когда спорт для женщины - профессия. И в этом случае трудно представить себе диагноз, который заставит профессионала резко бросить свою работу, цели и планы и сесть вязать пинетки перед телевизором.

Поэтому, некоторые врачи считают, что беременность не стоит считать бескомпромиссной ситуацией. Нужно просто нащупать тот вид деятельности, который не повредит будущему ребенку.

Спорт в первом и третьем триместре беременности

Интенсивно заниматься спортом во время первого и третьего триместра беременности нежелательно. Это непреложный факт, который нужно принять вне зависимости от его отношения к нему. В первом триместре чрезмерные нагрузки повышают вероятность выкидыша и отслойки плаценты, а в третьем – повышается риск преждевременных родов. Все это может привести к нарушению здорового развития и даже смерти ребенка. Поэтому первый триместр – период отдыха. Эта информация не означает, что нужно камнем лечь на диван и встать только к 12 неделе. Физическая нагрузка необходима. Но она не должна включать: поднимание тяжестей, катание на велосипеде, конный и парашютный спорт, а так же виды спорта, где можно получить удар в живот или упасть (футбол, волейбол, баскетбол, горные и водные лыжи, ролики, коньки, прыжки с трамплина, скейтбординг и сноубординг).

Виды спорта, разрешенные при беременности

Перед тем, как выбрать что-либо из списка ниже, проконсультируйтесь с врачом. Каждая женщина переживает беременность по-своему, поэтому не исключено, что некоторые «безопасные» виды спорта в вашем случае могут повредить.

Итак:

Бег. На первом триместре занятия этим видом спорта лучше исключить во избежание отслойки плаценты. Можно бегать на втором и третьем триместре. Если во время бега тянет поясницу или ощущается дискомфорт – о беге лучше забыть совсем.

Плавание: Плавание в чистой воде показано на всех триместрах и считается лучшим видом спорта во время беременности. Категорически запрещено глубоко нырять и прыгать с трамплина. Аквааэробика для беременных, наоборот, приветствуется.

Лыжи: ходить по лесу на лыжах – сколько угодно. О горных лыжах и прыжках с трамплинов на время беременности можно смело забыть.

Велоспорт. Чтобы не скучать по любимому велосипеду, купите себе тренажер. Велоспорт для беременных противопоказан из-за возможности падения. А она есть даже у профессиональных спортсменов.

Конечно, для профессионала перспектива заменить настоящий спорт вялыми взмахами ног на занятиях будущих мам не вселяет оптимизма. Но потеря формы покажется мелочью по сравнению с тем, что вы получите взамен. Вы сами увидите.